ボルダリングとは?ルールや服装・シューズは?コツや特徴も紹介!2020年の東京オリンピックの種目のボルダリング。ボルダリングとは何？ボルダリングの特徴やルールを初心者向けに解説！ボルダリングはどんな服装やシューズで行けばいいの？ボルダリングのコツもちょっとだけ紹介します！
ボルダリングとは？特徴やルールは？
ボルダリングは最近流行のスポーツですね(*´∇｀*)
今日は、ボルダリングについて解説していきましょう！
岩や石、人口の壁面などを登るスポーツ。
ボルダリングは、フリークライミングの一種です。
特徴としては、必要な装備が少なく、手軽に始められることです。
ボルダリングはホールド(突起物のこと)を持って、上に登って行くだけだと思いがちですが、実はルールがあって、どこを持ってもいいというわけではないのです！
ボルダリングジムでは、「イージー～ハード」や「初段～四段」、「一級～八級」などの難易度に分かれています。
初心者の方はレベルが低いものから挑戦してみましょう！
ボルダリングでは、まずスタート(S)とゴール(G)と書かれたホールドの位置を確認します。
スタート時とゴール時には、このホールドを両手で持ちましょう。
登るときですが、難易度によって指定された色・数字・形のテープがホールドに貼ってあるので、決められたホールドだけに掴まって登っていきます。
ボルダリングの服装・シューズは？
ボルダリングはスポーツなので、動きやすい＆汚れてもいい服装で臨みましょう(^▽^)/
必要なものはたったの三つ！
- Tシャツなどのウェア
汗をかくので、Tシャツは汗が渇きやすいものを選びましょう。
- パンツ
足を高い位置に上げたり、思いっきり開いたりするので、伸縮性のあるパンツを選びましょう。
- 靴下
クライミングシューズをレンタルする場合もあるので、靴下を持っていきましょう。
これだけ用意すれば、誰でもボルダリングを楽しむことができますΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
ボルダリングのコツは？
①足元をよく見る＆足のつま先でホールドに立つ
手で踏ん張ってばかりでは、疲れてしまいますので、足にも体重をかけましょう。
足のつま先(親指)でホールドに立つことで、身体の向きを変えやすくなります。
②ホールドごとに持ち方を変える
ホールドはいろいろな形をしているので、持ち方を工夫してみましょう。
③動きが上手な人のマネをする
始める前にイメージトレーニングや、動きが上手な人のマネをしてみましょう。
ボルダリングについて、いかがでしたか？
ぜひチャレンジしてみてくださいね！
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